일반적으로 찬 바람이 불기 시작하는 가을, 11월부터 노로 바이러스 장염 증상이 급증하게 됩니다, 보통 제철 굴이 유통되는 시기와 맞물리는데, 굴이 바로 심각한 장염 증상의 원인이 되는 노로바이러스의 주된 원인입니다.
노로 바이러스는 기온이 낮아질수록 활동이 더욱 활발해집니다. 그렇기 때문에 추운 겨울에는 더욱 주의를 기울여야 합니다. 노로 바이러스는 보통 12월에 가장 많이 유행하며, 1월과 11월 순으로 발생하는 경우가 많습니다. 굴을 먹은 후에 감염되는 경우가 빈번하며, 오염된 해산물이 원인이 됩니다.
장은 우리 몸에서 중요한 장기입니다. 장염이 발생하면 몸의 기능이 약해져 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로 장 건강에 주의를 기울여야 합니다. 이번 글에서는 장염 증상에 대해 자세히 알아보고 어떻게 대처해야 몸을 안전하게 지켜줄 수 있는지 살펴보겠습니다.
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노로 바이러스란?
노로 바이러스는 급성 위장염을 일으키는 바이러스의 일종입니다. 다른 말로는 NV로 줄여서도 부릅니다. 미국 오하이오 주의 노웍에서 발견된 바이러스로, 전 세계 인구의 90%에서 이 병이 유발될 수 있다고 합니다.
장염의 증상
장염은 나이에 상관없이 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 평균적으로 24~48시간의 잠복기를 거친 후 약 12~72시간 동안 증상이 나타납니다. 하지만 완전히 회복되기까지는 3~14일이 걸릴 수 있습니다. 메스꺼움, 오한, 복통, 설사 등의 증상이 갑자기 나타나며, 발열과 근육통 등 몸살감기와 유사한 증상도 동반될 수 있습니다.
소아에서는 구토가 흔하고 성인에서는 설사가 빈번히 발생합니다. 증상은 시간이 지나면 자연적으로 치유되기도 하지만, 아이들이나 노인들이 감염되면 더 안 좋을 수 있습니다. 장염이 길게 지속되면 전해질 불균형이 발생할 수 있고, 합병증이 생길 수 있기 때문입니다.
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장염의 원인과 전염
장염의 원인으로는 굴과 같은 패류, 가열되지 않은 신선한 채소와 과일, 오염된 지하수 등이 있습니다. 이미 토하거나 대변을 통해 감염될 수 있으며, 음식을 먹은 후 다른 사람에게 전염될 수 있는 가능성도 있습니다. 다른 사람이 만진 문고리나 수도꼭지 등을 만졌다가 입을 만지거나 음식을 먹으면 감염될 수 있습니다. 아주 작은 양의 노로 바이러스도 전염력이 매우 높기 때문에 주의해야 합니다. 특히 추운 날씨에는 더욱 높은 감염률을 가지고 있습니다.
장염을 빨리 낫게 하는 방법
금식하기
장염 증상이 나타날 때 가장 권장되는 방법은 금식입니다. 하지만 많은 사람들이 금식을 힘들어하기 때문에 죽이나 순한 음식을 먹도록 권유하는 경우도 있습니다. 가능하면 장을 비우고 휴식을 취할 수 있도록 해야 합니다. 아플 때는 장도 충분히 쉬어야 한다는 원칙을 기억하세요. 즉, 아무것도 먹지 않는 것이 장염을 빨리 낫는 지름길입니다.
배를 따뜻하게 해 주기
수건에 조금의 물을 묻힌 후 물기를 짠 후 전자레인지에서 60초 돌려 배에 찜질을 해보세요. 이렇게 장을 따뜻하게 해 주면 신체의 면역력이 높아져 나쁜 성분들을 밀어낼 수 있습니다. 이러한 찜질을 계속하다 고열이 계속된다면 반신욕이나 체온을 올리는 조치는 취하지 않아야 합니다. 온도는 주기적으로 측정하여 본인에게 맞는 온도로 조절해야 합니다.
수분 보충
차가운 물이나 미지근한 물을 1일에 2리터 마시면 예방에 도움이 되며, 동시에 탈수를 방지할 수 있습니다. 적정량의 물을 마시면 장 안에 있는 독소를 몸 밖으로 내보내므로 약을 복용하는 것보다 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 식사량이 많이 들어가기 어려운 경우에는 매실차나 꿀물을 마시는 것도 노로 바이러스 증상에 도움이 됩니다.
프로바이오틱스 섭취
병원에서 처방된 약물을 복용하면 질병의 원인 균을 제거한다는 의미에서 효과가 있어 보일 수 있습니다. 그러나 실제로는 근본적인 해결책이 되지는 못합니다. 따라서, 가능하다면 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 프로바이오틱스는 장 내의 유익한 균을 증식시켜 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
위에서 언급한 방법들을 실천해 보면 장염을 빠르게 극복할 수 있습니다. 어쩌면 지사제를 사용하는 사람도 있을 수 있겠지만, 지사제의 주요 효과는 대장 내 균을 없애기 때문에 실질적인 해결책은 되지 못합니다.
노로 바이러스 장염의 증상과 원인 치료방법에 대해 알아보았습니다. 장염은 생각지도 못한 고통과 괴로움을 줄 수 있습니다. 평소 면역력관리를 철저히 하고 문제가 될 수 있는 음식은 반드시 피하는 것이 좋습니다.